neděle 18. ledna 2015

FITKO!

Podlehl jsem! Přesně před týdnem jsem si byl v posilovně zacvičit nohy. Zjistil jsem, jak mi to chybí. A z mých plánů cvičit doma každý den hrazdu se stala pára nad hrncem po vaření. No, co se dá dělat. Předevčírem jsem si koupil měsíční permanentku (dokud je zkouškové a jsem doma) a hodlám toho naplno využít. Žádný nový trénink nesepisuji, nic nevymýšlím. Vzal jsem si svůj starý dobrý sešit, ve kterém mám napsáno pár funkčních a dynamických tréninků a hotovo. Žádné zlehka, ale co nejvíce si zacvičit! Kdo ví, jak to bude potom, co se zase začne škola. Takže každý den jedna partie + zaměření se na spodní část zad a lýtka (jako slabina). Co to za ten měsíc udělá, to nevím, ale mám za sebou tři dny tréninku a cítím se parádně. A všechno mě bolí.

A ve fitku mají špinavé zrcadlo!

čtvrtek 15. ledna 2015

Promiň, něco mi do toho vlezlo...

Znáte to? Znáte! Pár dní zpět článek o tom, jak se vše vrátilo do těch dobrých kolejí, ráno ovesná kaše, cvičení, běh každý den. Prostě idylka. To by bylo, aby se něco nestalo, abych zase nemohl pokračovat v tom, co se tak hezky rozběhlo. Předevčírem jsem jel s autem do servisu, otevřel vrata a místo automechanika na mě vyletěl pes. Hodný hafan, znám ho. Jenže kombinace plné misky žrádla + moment překvapení udělala své. Tak mám v zadku kousanec a v rameni tetanovku. Po dvou dnech bolí víc než kousanec ta ruka, ale už i ta se stahuje do normálu. Jen takové povzdechnutí nad tím, jak se věci pokazily. Navíc jsem den před tím ve fitku cvičil nohy, takže jsem ani nevěděl, co mě vlastně bolí.


neděle 11. ledna 2015

Day by day 1

Zkouškové pokračuje!

Asi tak by se dalo zdůvodnit, že zase píšu na blog. Má to samozřejmě i jiné důvody, ale když máte dělat něco do školy, tak se nějak lépe píše cokoliv ostatní. Článek sem, článek tam. Ničemu to neuškodí a já se stejně budu učit nejvíce až ten poslední den před zkouškou, což je úterý. A tou dobou tu určitě bude zase o článek víc. Ještě pořád ze mě nevyprchala euforie z toho, že minulou středu dopadla zkouška z psychologie za B. To znamená velmi dobře, což je lépe než dobře. A dobře bylo to, pro co jsem tam šel. Dopadlo to lépe, než jsem čekal. Písemná část byla zajímavá, šest otázek na bílém papíře. Určitě to znáte, jak v prvním okamžiku přeskakujete od první až k poslední s nadějí, že budete něco aspoň trochu vědět. Pak zjistíte, že nevíte nic, a začne ta část, kdy napíšete hrozně moc věcí, ale jen málo k tomu, o čem otázka opravdu byla. Naštěstí mám velkou slovní zásobu a věty, na které stačily tři slovy, jsem rozepsal na patnáct. A možná že i kvůli tomu jsem pak šel na ústní část bojovat o již dříve zmíněné velmi dobře.


pátek 9. ledna 2015

Návrat ke kořenům

Jak jsem říkal už v nějakém minulém článku. Není to jen o tom si každý den trochu zacvičit, zaběhat a mít ze sebe dobrý pocit. Jídlo jde se cvičením ruku v ruce a je třeba se podle toho zařídit. Teď tu musím zdůraznit pár věcí. Protože nemám žádné soutěžní ambice, nepotřebuji nabrat několik kilo svalů nebo naopak zhubnout několik kilo tuku, budu tak podle toho i jíst. Nehodlám se trápit malými porcemi, zbytečně nízkokalorickými výrobky (které jsou stejně k ničemu) a taky nemám sebemenší zájem si ničit zdraví různými extrémy (to už tady totiž párkrát bylo). Takže tu třeba uvidíte věci, které jím v časech, kdy by jiným vstávaly hrůzou vlasy na hlavě. A podobně. A proč? Protože to takhle hrotit opravdu nemusím. Mám se rád a mám rád jídlo.

Brambory, vejce a fazolové lusky se salámem

středa 7. ledna 2015

Trochu změna - funkční síla

Upustil jsem od tréninků v posilovně. Aspoň na nějaký čas. Řekl jsem si, že si vystačím s tím, co mám doma. A taky jsem si řekl, že ty tréninky trochu pozměním. Zvedání vah v posilovně je super, bavilo (a baví) mě to dlouho. Jenže tělo si vyžádalo změnu. Tak jsem mu vyšel vstříc. Cviky, kde mám k dispozici nějakou jinou váhu, než své tělo, jsem omezil na minimum. Své místo v tréninku mají tlaky, bicepsové zdvihy i cviky na triceps. Ale žádné přehánění, maximálně jeden nebo dva cviky po třech opakováních. Zbytek zastanou kliky, shyby, shyby, shyby a kliky.

Nejsem žádný nadšenec do venkovních work outů, seberevolt a podobných věcí. Koho to baví, ať to dělá, nic z toho neodsuzuji. Já jsem ale cvičenec samotářský, ideálního sparing partnera jsem zatím neobjevil (ani nehledám), takže mi to plně vyhovuje. Navíc doma mám na to klid, nepozoruje mě žádná skupina jiných lidí a nefouká tu vítr. Co víc si člověk může přát. A na rozdíl od posilovny nám tu teče opravdu studená voda. Ta se pije dobře.

Pohled z místnosti do chodby a z chodby do místnosti